In tijden van quarantaine voelen we ons snel alleen en van de wereld en de mensen die we graag zien afgesloten.

Toch hoef je niet alleen te zijn, dankzij de moderne technologie kan je toch op de hoogte blijven hoe het gaat met je familie en vrienden.

Als je iemand verliest, is het troostend om samen met familie en vrienden afscheid te kunnen nemen. Dat kan nu niet. Afscheid nemen is in deze tijd van corona en verplicht afstand houden extra moeilijk. We moeten op zoek naar andere manieren van afscheid, troost en verbinding.

Hoe kan je een afscheid op afstand toch dichterbij brengen? Wat kan je als familielid of vriend doen? Welke mogelijkheden zijn er om in deze periode van afstand toch nabijheid te brengen? Op die vragen vind je hier een antwoord.

In deze tijden van corona is het belangrijk om je lichaam te blijven verzorgen. Eet gezond en zorg voor voldoende beweging.

Eet gezond en zorg dat er voldoende voedingsstoffen en vitaminen in je maaltijden zitten. Sla geen maaltijden over.

Wandelen, lopen en fietsen zijn de ideale manieren om in beweging te blijven en te zorgen dat je in goede conditie blijft.

Direct vanuit je bed achter je computer? De computer laten opstaan want er moest toch nog maar eens een email toekomen.

Neen dit is geen goed idee! Limiteer jezelf en ontspan op tijd en stond want ook van thuiswerk kan je een burn-out krijgen.

Zoek en lees informatie van betrouwbare bronnen en beperk de tijd dat je met het nieuws bezig bent

Zorg goed voor jezelf door thuis een vaste dagindeling aan te houden

Zorg voor voldoende ontspanning en plezier (doe bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen of leer jezelf iets nieuws aan)

Houd vast aan punten van hoop en probeer positief te denken (bedenk bijvoorbeeld iedere dag waar je dankbaar voor bent)

Laat dingen waar je geen invloed op hebt los. En erken je gevoelens

Blijf in beweging, slaap goed (en zoek tips en oplossingen als slapen moeilijk is)

Vraag om professionele hulp als je merkt dat dat nodig is

Zoek contact met anderen. Zorg goed voor elkaar. Probeer te helpen of te ondersteunen. Praat erover met de kinderen. Geef elkaar de ruimte.

Praten is de eerste stap om hiermee beter om te gaan.

Bij tele-onthaal (telefoon 106) kan je steeds terecht voor een goed gesprek.

Ook de zelfmoordlijn (telefoon 1813) is 24/24 bereikbaar om je door deze moeilijk momenten te helpen.

In geval van geweld, misbruik of kindermishandeling kan je contact nemen met het nummer 1712.

Vanwege de huidige evolutie van de corona-epidemie schorst de katholieke Kerk voorlopig alle publieke liturgische bijeenkomsten. Als alternatief zijn er bijkomende uitzendingen van eucharistievieringen via radio, tv en internet.

Minder inkomsten door corona en fundraiser evenementen die niet kunnen doorgaan, zorgen ervoor dat heel wat goede doelen hun warme projecten moeten afbouwen of zelfs geheel stopzetten. Dat kunnen we als samenleving niet laten gebeuren. Daar kan jij wat aan veranderen! Want samen maken we het verschil. Samen zetten we de mooie verhalen van de organisaties verder. Samen komen we in actie.

De FOD Buitenlandse Zaken, Buitenlandse Handel en Ontwikkelingssamenwerking heeft als actieterrein de buitenlandse betrekkingen van België.

Het netwerk van Buitenlandse Zaken omvat een 130-tal ambassades, consulaten en vertegenwoordigingen in het buitenland en in België, die vanuit het hoofdbestuur in Brussel worden aangestuurd.

De FOD Sociale Zekerheid bevindt zich in het middelpunt van alle wetgeving die bijdraagt tot een betere sociale bescherming van de burgers.

Hij zorgt ervoor dat iedereen zijn sociale rechten op een correcte manier kan laten gelden en streeft naar de instandhouding van een zowel doeltreffend als rechtvaardig solidariteitssysteem.

BeschrijvingInfrabel is de spoorinfrastructuurbeheerder van België. Infrabel is daarbij verantwoordelijk voor het onderhoud, modernisering, uitbreiding en beheer van het Belgische spoorwegnet.